活动排期
3月花期组队，共7期
第01期：2023年03月16日成都集合-2023年03月26日拉萨完团
第02期：2023年03月18日成都集合-2023年03月28日拉萨完团
第03期：2023年03月20日成都集合-2023年03月30日拉萨完团
第04期：2023年03月22日成都集合-2023年04月01日拉萨完团
第05期：2023年03月24日成都集合-2023年04月03日拉萨完团
第06期：2023年03月26日成都集合-2023年04月05日拉萨完团
第07期：2023年03月28日成都集合-2023年04月07日拉萨完团
成人5880元/人，儿童3880元/人（儿童为身高1.2米以下，不占床、不含门票）单房差1400元/人
特别说明：根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位贵宾行程完整！请报名前仔细阅读并知悉！
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全国各地—成都（集合）
今日成都集合。建议各位朋友可早些到达，自行安排在成都市区的游玩活动。
住宿： | 成都市区精选酒店 成都海拔约500米 |
地点推荐
【人民公园】午后闲坐在人民公园的老茶馆里，体验一把天府之国的悠闲生活。
【武侯祠】三国遗迹源头，也是民众对诸葛亮“鞠躬尽瘁死而后已”精神的肯定和赞誉。三国爱好者千万别错过啦！
【宽窄巷子】历史遗留下来的清朝古街道中，品味最独特的成都古韵味。
美食推荐
【锦里古街】武侯祠旁边，融合四川各地风味小吃，美食与美景俱佳的商业街，建议晚上去拍照打卡更好看！
【建设路小吃街】汇集当下最流行的百家网红美食，在这可以一网打尽！只有你想不到，没有你吃不到！
【魁星楼街】本地人五星推荐！不仅有经典好吃的成都美食，也融合了成都老街文化，还有非常美的涂鸦墙！
温馨提示：
1.今天自由活动，不纳入正式行程，闹市区注意人身财产安全。
2.到酒店后报“藏地花事+姓名”拿房，房费已付，押金自给。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机，注意查收。
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成都-泸定-甲居藏寨
早餐后大约7:30从酒店集合出发，途径成雅高速，车览川藏第一桥，红桥钢索，气势磅礴，拍摄旅行素材的不二之 选。 之后经泸定，大家可自行游览【泸定桥】。重走红军路，体验大渡桥横铁索寒的艰险，大约游览时间一个小时。 中午在泸定用过午餐后继续前行，从瓦丹路前往丹巴县，晚上入住【甲居藏寨】，享用藏家特色晚餐。单团10人及以 上安排藏家篝火表演，与嘉绒姑娘小伙一起载歌载舞。
 | 甲居藏寨民宿 |
 | 早餐（含），午餐（不含），晚餐：赠送特色晚餐 |
 | 巴士（全程360KM，行车约6H） |
 | 甲居藏寨海拔约1800M |
必打卡点
泸定桥
泸定桥又名大渡桥，是中国四川省甘孜藏族自治州泸定县泸桥镇境内的一座跨大渡河铁索桥，为泸定桥风景区的主要 景观文物。
全长103.67米，宽3米，由13根锁链组成，为一座历史悠久的古桥；该桥因“飞夺泸定桥”战斗而闻名中外
以甲居藏寨为代表的丹巴藏寨，是中国最美的六大乡村古镇之首。寨楼构架和屋檐均为红色，墙体刷白色或原色相 间，有日月星辰及宗教图案，美丽壮观。
D3
甲居-中路藏寨-神仙包-金川
早餐后，乘车下山至丹巴县城，换乘当地车前往【中路藏寨】拍摄，中路现有88座巍峨的古碉，高从30－60米不等，历经千年巍然耸立。这些美丽的藏房错落有致地分布在田野中，组成一道道美丽的风景线。每逢深秋和花开时节，中路乡是摄影发烧友最多的地方。隔河相望被誉为“中国碉王”亚洲最高的马尔邦碉（49.8m），这座在当年乾隆用兵金川战役中发挥重要作用古碉，像忠诚的卫士守护着这方人民。适时告别中路藏寨，来到金川梨花最佳观景点【喀尔乡】拍摄满村的洁白梨花，观赏和拍摄【金川河谷】百里梨花的壮观景象。下午前往我们本次的一个重点采风景点，神仙包！神仙包坐落在四川省阿坝藏族羌族自治州金川县沙耳乡境内，与红叶谷隔河相望，大金河把红叶谷和神仙包分成两片风景区，神仙包也是观赏梨花的好地方，这一天有足够的时间观赏创作，行程结束之后，回到金川入住。
| 金川精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程150KM，行车约3H） |
| 金川县城约2200M |
必打卡点
中路藏寨
中路藏寨位于四川省甘孜州丹巴县东北部， 白色的藏房和金顶的寺庙在透蓝的天空下隐约可见，色彩缤纷却毫无零乱之感。
金川梨花乡
金川素有“中国雪梨之乡”的美誉，无论河坝沃土还是半山坡地，漫山遍野都栽种梨树，
每到仲春三月，万亩梨海，百里白蕊，整个金川河谷似茫茫雪海。
D4
金川-观音庙-卡萨湖-甘孜
早饭后从金川出发，经观音桥镇，换成当地小车前往【观音庙】参拜，大约需要2小时，之后经炉霍打卡【卡萨 湖】，抵达甘孜县入住，休息片刻，可前往【甘孜白塔】【格萨尔王城】跟着虔诚的藏族同胞转佛塔，为家人朋友祈 福，一起聆听这古老的藏地文明、千年的神话故事。
| 甘孜精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程360KM，行车约6.5H） |
| 甘孜县城约3400M |
必打卡点
卡萨湖
卡萨湖位于甘孜炉霍县，是川西最大的野鸳鸯聚居地，整个湖泊在群山环绕之中，属于高原淡水湖泊。
虽没有高原湖泊多变的色彩，但它水质清澈无比，若是艳阳天，湖水便倒映着蓝天，美得人心旷神怡！
格萨尔王城
格萨尔王城属于国家4A级景区，位于甘孜县城，王城内的建筑，全部为藏式风光。以格萨尔文化为基调，是格萨尔文 化元素最集中、藏式建筑景观最多样、旅游要素最齐全的文化旅游新地标。
D5
甘孜-马尼干戈-新路海-德格印经院-康巴文都-德格
早餐后离开甘孜途中经过古茶马古道重镇【马尼干戈】，一座神秘而凄美的西部小镇，从古到今都是一个驿站，一条街道，几排藏式平房。 途径雀儿山下著名的九天瑶池【新路海】，新路海及周围生态原始、完整，雪山、湖泊、森林交织成一幅绝美的画面，近年来已成为探险旅游的热点线路。3月末新路海湖面并未完全解冻，给人另一番奇特体验。之后翻越川藏线至高、至险的雪山【雀儿山】，山上的公路海拔是5070米，这里不但海拔高，而且山路很陡峭、狭窄，弯道也多，翻越雀儿山之后抵德格，参观素有“藏文化大百科全书”的【德格印经院】大约需要2小时，之后我们前往康巴文都“我国最大的康巴文化体验中心”，在这里可体验康巴非遗手工艺唐卡、黑土陶、藏纸、牦牛毛编织、藏文书法等制作体验、研学。行程结束之后前往德格县入住。
| 德格精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程200KM，行车约4H） |
| 德格县约3290M |
必打卡点
新路海
图片来源于文广局
新路海又称玉龙拉措，位于德格县境内的雀儿山下，川藏公路侧，由冰川和积雪消融而成的冰蚀湖。这里还没有过度开发，保留着非常原始的生态，湖的四周是原始森林、高山草甸，湖水呈现出超好看的蒂芙尼蓝色，来到这里如同置身仙境～
德格印经院
德格印经院坐落在德格县城（更庆镇）文化街。始建于1729年的德格印经院已有290多年历史。
现在仍在使用最原始的木版印刷，沿袭着上千年的藏族手工印制经文工艺，也是目前世界上唯一还在手工印制经文的“印刷厂”，这里还完整保存二十七万余块印版。
康巴文都
图片来源于文广局
D6
德格-强巴林寺-卡若遗址-昌都
早餐后从酒店出发，出德格过金沙江岗托大桥后即进入西藏的昌都地区江达境内。途径江达，江达是川藏北线进入西藏的第一个县，前往【十八军军营遗址】感受红色文化的熏陶，大约需要一个小时，之后游览昌都境内的名胜—强巴林寺和卡若遗址。【强巴林寺】建于明正统二年（1437年），因寺内主供未来佛（即强巴佛），所以得名为昌都强巴林寺，简称昌都寺，是康区格鲁派寺院中创立最早、规模最大的寺庙。【卡若遗址】位于昌都镇12公里的澜沧江西岸，海拔3100米，卡若——藏语中意为“城堡”，卡若遗址的文化遗存面积大，保存情况好，文物堆积层丰富，文物分类繁多，是藏学界公认的西藏三大原始文化遗址。行程结束之后回到昌都入住。
| 昌都精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程约320KM，行车约7小时） |
| 昌都海拔约3240M |
【体验赠送】：赠送藏族祈福仪式体验。撒隆达、祈安康。隆达洒向天空，为亲朋送去美好的祝福。
必打卡点
强巴林寺
昌都强巴林寺有5大活佛世系，12个扎仓，僧人最多时达5000余人，周围小寺70座，是康区最大的寺庙。
该寺主要建筑保存完好，经堂内塑有数以百计的各类佛像和高僧塑像，上千平方米的壁画及众多的唐卡画，可以说是汇集了昌都能工巧匠的聪明才智，代表了昌都一带最高水平，
进入寺院，漫步其中，藏式的建筑风格，熠熠生辉的金幢，栩栩如生的双鹿听经造像，还有早已前来的朝圣者，无一不展现强巴林寺独特的魅力。
D7
昌都 -邦达-八宿-然乌
早餐后从昌都出发，之后继续前往到邦达镇，海拔4400米的【邦达草原】，是川藏南线和北线的交汇处，也是澜沧江与怒江的分水岭——它念它翁山主脊上的一个山原盆地，一块水草丰美的高寒草原，两岸广阔的低湿滩地，生长着茂密低矮的草甸植物，一望无垠的高原让人心旷神怡；告别邦达草原，翻越横断山最大天险-业拉山，经著名的【七十二道拐】下行到怒江【八宿】，藏语意为“勇士山脚下的村庄”抵达【然乌镇】入住。
| 然乌精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程260km，行车约5小时） |
| 然乌镇约3260M |
必打卡点
邦达草原
这里海拔4200米左右，是澜沧江与怒江之间分水岭—他念他翁山主脊上的一个宽坦山源盆地，，怒江东支玉曲上游河段蜿蜒曲折与其间，两岸广阔的低湿滩地生长着茂密低矮的大嵩草甸植物。邦达草原长80多公里，宽约20公里。地势平坦。，草原肥沃。邦达又是西藏东部交通枢纽，世界上海拔最高的航空港—邦达机场坐落在邦达北面草原上。
D8
然乌-来古冰川-波密
早餐后出发，翻过安久拉山垭口进入然乌沟，伫立【然乌湖畔】，凝视湖水倒影，已分不清天地界限。。不同季节然乌湖呈现了不同的美，然乌湖的静和蓝是远近闻名的，饱览绝色然乌后，出发前往【来古冰川】来古冰川紧邻然乌湖，是西藏已知的面积最大和最宽的冰川，来古冰川一名来源于紧邻冰川的一个小村落-【来古村】。来古村的藏语意思是隐藏着的、世外桃源般的村落。来古村掩映在四周连绵起伏的群山的绿色苍穹之中，似乎被大自然有意所隐藏，之后前往【波密】入住。
| 波密精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程230km，行车约5小时） |
| 波密约2720M |
必打卡点
然乌湖
3-4月的然乌，雪山未化，湖水湛蓝，湖面倒映着草地、树林、雪山、浅滩，清晰如镜，仿佛置身于天地间一幅无比巨大的场景里。又或者半冰半水，雪花点缀着树林，朦胧似梦。
来古冰川
来古冰川为一组冰川的统称，紧邻然乌湖，世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头。该冰川群中亚隆冰川最为壮观，长12公里。来古在藏语的意思就是隐藏着的世外桃源般的村落，第一眼看见来古冰川就犹如眼前突然出现一美女一阵惊艳。
D9
波密-桃花沟-岗云杉林-鲁朗-林芝
早餐之后，我们前往桃花节核心景区——桃花沟，这里随处可见胸径1米以上老桃树，我们在桃花沟核心景区下车后采用徒步方式开启我们的赏花之旅，无论您是摄影爱好者还是花丛“小蜜蜂”都可以在今天尽情放肆，之后前往【岗云杉林】，徒步行走在中国最美十大原始森林之一的【岗云杉林】中，百年林木郁郁葱葱，长势喜人，漫步其中，一眼万年。午餐后继续在林中游览，或小憩品味下午茶，或探寻药植小动物。休闲式轻徒步，享受自然之美。适时离开，途经色季拉山，观看南迦巴瓦峰日照金山，晚上入住“西藏江南”林芝。
| 林芝精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程230km，行车约4.5小时） |
| 林芝海拔约2980M |
必打卡点
嘎朗桃花沟
每年三月，这里成了花的海洋，远方连绵的洁白雪峰，成片的粉红桃花，碧绿的青稞田，美丽的藏民居和湾湾的河流构成一副仙境般的画卷，是真正的世外桃源。
这里的桃树都是野生的，随处可见胸径1米以上老桃树。
林芝
距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里，号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
岗云杉林
作为318路上最美的原始森林，林中氧气充沛，使人浑身舒畅。穿过静谧的森林，前方是倒映着雪山和草甸的【草湖】，豁然开朗。远处的是森林雪山，近处是草原，随手一拍就是森系大片
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林芝-尼洋河桃花村-雅鲁藏布大峡谷-林芝
早上乘车前往雅鲁藏布江北岸，沿途可欣赏【尼洋河】沿线以及两江汇流处的迷人景观，三月有了桃花的点缀，更是美妙绝伦。从雅鲁藏布大峡谷北岸进入索松村。这里是拍摄南迦巴瓦及[林芝桃花]的好地方。
今天的大部分时间以游玩为主，在【雅鲁藏布大峡谷】中尽情的撒野吧。这一天我们特意安排了桃花沟【冷餐宴】茶话会，大家一起谈天说地，尽情享受这难得的悠闲时光。晚上回到林芝入住。
| 林芝精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程90km ，行车约2小时） |
| 林芝海拔约3000M |
D11
林芝--拉萨
早餐后出发，沿途欣赏秀美的尼洋河（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。午餐后翻越此米拉山口（海拔5012米），之后沿拉萨河谷前行，经墨竹工卡、达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的【布达拉宫】，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。怀着朝圣的虔诚，我们来到布达拉宫广场，在布宫广场合影之后，送大家到酒店入住，结束壮美秀丽的景观大道之旅。
| 拉萨精选酒店 |
| 早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含） |
| 巴士（全程460km ，行车约6小时） |
| 拉萨海拔约3400M |
温馨提示：
当天大概17:00左右达到拉萨，由于路程较长，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚，所以建议大家尽量购买第二天离开拉萨的机票或火车票！
出
团
通
知
v 出团通知：集合日前3日18:00之前，工作人员发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，微信群二维码以及注意事项等）。
v 集合日安排： 集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日下午/傍晚电话联系大家）。如21:00还未接到通知，请及时联系自己的报名客服确认。集合日无行程，请自行安排。
v 特别提醒：入住酒店时间一般在集合日当天14点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
v 关于接机/接站服务：
（1）赠送免费接送服务：3人及以上赠送成都市区24小时双流机场接机/接火车/动车服务；
（2）天府国际机场距离成都市区较远，如需接机服务需另外付费，具体费用详询客服。
天府国际机场到市区参考出行方式：
乘坐机场大巴：天府机场-春熙路IFS楼下40元/人；天府机场-成都东站35元/人；
乘坐地铁：地铁18号线，天府机场-成都市区约10-11元/人；
打出租车/网约车，参考价格180左右。
温馨提示：如需要接机或者接站，请于出发前2天给到客服人员具体的航班班次信息，不接受临时安排。
v 关于赠送：
本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内，不使用不叠加或变更，不退费，不接受投诉，敬请谅解！
v 特别注意事项：
1.由于政府不再对新冠病毒患者实行强制隔离等管控措施，且2023年1月8日起，对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”。旅游者报名后在出行前发现感染新冠病毒不能参团的，不再属于不可抗力情况。如因此无法参团的，请务必及时通知旅行社，并按照行程活动中【退订规则】处理。
2.出行期间全程佩戴口罩，注意个人防护。若出行期间发现感染新冠病毒，按照旅游法等法律法规规定，旅行社可无责解除合同，并按照合同扣除已产生的必要费用。
3.涉及高原地区，由于当地医疗条件有限，每个人都是自己健康的第一责任人，请在出行前确认近期健康状况。
费
用
包
含
费用包含：
1、交通：全程专车，根据人数选择合适车型；包括中路藏寨中转车。
2、住宿：按行程所列标准入住，共11晚标双人准间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差。（如不住成都赠送酒店，费用不退）。
3、餐食：全程早餐11餐，赠送甲居藏寨特色晚宴。
4、门票：包含泸定桥、甲居藏寨门票、德格印经院、来古冰川、岗云杉林、雅鲁藏布大峡谷（按冬游西藏门票优惠政策核算）。
5、领队：8人及以上由本地资深户外领队全程服务，活动成团人数人1~7人，由司机提供向导服务。司机熟悉路线并给队员游玩建议，但不会像专业导游一样解说，请理解。
6、其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。
费
用
不
含
费用不含:
1、交通：出发地至成都、拉萨至出发地大交通费用。
2、用餐：全程不含正餐（赠送一顿甲居藏寨特色晚宴），餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、观光车：全程只含费用包含内的门票，不含景区观光车、索道等。
4、发票：报价未含发票。
5、单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。请咨询客服。
注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！
景区自费项目参考(以景区当天实际挂牌价格为准)：
甲居藏寨观光车35元/人；（必须）
雅鲁藏布大峡谷观光车60元/人（必须）
来古冰川观光车100元（必选）
【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。
退
团
规
则
一、关于退团
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费不退。
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第三条退团费标准。
二、关于行程开始前的退费标准：
报名后因个人原因取消行程，退费情况：
出团前旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：
（1）集合前8天以上退团，定金全退。
（2）集合前7日至4日退团，支付旅游费用总额30%；
（3）集合前3日至1日退团，支付旅游费用总额50%；
（4）集合当日退团，支付旅游费用总额70%；
如因目的地不可抗力因素导致活动取消的，如产生活动报名费外的连带损失（包括游客自行购买或代订的额外交通住宿等损失）该部分由游客自行承担。
三、关于退团费
（1）单人退团，只退未产生的住宿费和门票。住宿费按50元/人/天核算，门票按旅行社优惠票实际价格。
（2）因不可抗力全车就地完团的退费比例：
第一天：成都集合，退团费的80%
第二天：成都-泸定-甲居藏寨，退团费的70%；
第三天：甲居-中路藏寨-神仙包-金川，退团费的60%；
第四天：金川-观音桥-卡萨湖-甘孜，退团费的50%；
第五天：甘孜---新路海-德格印经院-康巴文都-德格，退团费的40%；
第六天：德格-强巴林寺-卡若遗址-昌都，退团费的30%；
第七天：昌都 -邦达-八宿-然乌 ，退团费的20%；
第八天：然乌-来古冰川-波密 ，退团费的15%；
第九天：波密-桃花沟-鲁朗-林芝 ，退团费的10%；
第十天：林芝-尼洋河桃花村-雅鲁藏布大峡谷-林芝 ，退团费的5%
活
动
装
备
第一类：服装鞋帽
（1）服装：着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）
（2）鞋子：建议休闲鞋，运动鞋，谢绝高跟鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗衣物。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。
第三类：食品类
沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品或零食（巧克力、牛肉棒、面包、各种水果、矿泉水等）。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带）
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前一周以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上。
第七类：箱包类
（1）大背包：建议旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
高
原
告
知
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。但是对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其他不适应高原病症的人员慎入高原。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，建议不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，建议戴上太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差较大，容易着凉、感冒，注意增减衣物。
5、若发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱，如果反应较强，请及时告知随团领队或司机。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖、袋装氧气等，购买服用药品，请遵医嘱！
7、在高原旅行中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
报
名
提
醒
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。
3、本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由公司支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。其他的普通前排座位，原则上应让给老人、小孩儿乘坐。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘坐。夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿我们承担。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。地处藏区，宾馆设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限。对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。请确定自己能适应藏地高原的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响，在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
6、如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果易价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，自行负责。本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。
7、领队的职责是会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件较差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、酒店老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请及时告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。
8、本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，我们将退回队员未产生的门票和住宿费，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。
9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在15~55岁之间的（6~18岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担。
14、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。
在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等特殊性场所，没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
15、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。
告知书
尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：
本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精
神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。
我已知晓如下内容：
1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。
2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。
（1） 游客在旅行前必须进行健康体检。
（2） 云南，甘孜、阿坝等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。
旅行者（或旅游代表）： ______ _
时间 ： ___ 年 ___ 月 ___
