推荐美食：特色藏餐
Ø 【活动费用】成人2980元/人，儿童不占床不含票1980元/人。国庆成人3080元/人，儿童不占床不含票1980元/人。
Ø 【活动时间】
集合日期——结束日期
5月18日——5月24日（2680元）
6月01日——6月07日（2680元）
6月15日——6月21日（2980元）
6月22日——6月28日
6月29日——7月05日
7月06日——7月12日
7月13日——7月19日
7月20日——7月26日
7月27日——8月02日
8月03日——8月09日
8月10日——8月16日
8月17日——8月23日
8月24日——8月30日
8月31日——9月06日
9月07日——9月13日
国庆 9月28日——10月04日 （3080元）
【活动费用包含】
1、住宿：全程6晚标间
2、交通：全程正规旅游车
3、全程门票：拉卜楞寺、郎木寺、唐克、花湖+电瓶车、扎尕那
4、保险：旅行社责任险（20万）
Ø 【活动费用不包含】
1、全程餐费（因队员天南地北口味各异，故不含餐，大家也可以寻找当地美食，全程餐费AA约400元左右，丰俭由人）
2、各地往返西宁、兰州的大交通
3、单房差（我们尽量安排拼房，要求单人住的需要补齐房差800元/人）
4、最后一晚兰州住宿
Ø 【预定须知】
1、 高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动
2、 65岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报 名。
3、 如需单人用房，请在下单时与客服联系说明，并补足差价。
4、 一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指 不能预见、不能避免并不能克服的客观情况。不可抗力、意外事件等不可归责于旅行社的客观原因包括但不限于，恶劣天 气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因
5、 行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行
6、 在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，旅游者应选择自己能够控制风险的活动项目，并 对自己的安全负责。活动期间或自行安排活动期间请注意人身和财产安全。旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间 内的行为或自身疾病引起的人身、财产损失由其自行承担。
7、 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄 像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有 危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人，因没有及时提 出而造成的损失由旅游者自负。
【重要提示】
1.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候寒冷、多大风，务必做好防寒、防晒工作
2.安全：户外活动一切要听从领队指挥，请勿擅自离队
3.交通：藏区景点之间路程远，坐车时间漫长，请做好心理准备。
4.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用单指直指，甘肃青海地区还有众多回族，请尊重当地风俗习惯
5.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
6.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，高原植被脆弱，请勿随意挖采 植物、 捕杀动物，保护最后一片纯净的自然！
7.基础设施：西宁兰州设施相对齐全，其余均不完善，物资匮乏、物价较高。
8.手机信号：全程均有信号、但途中可能不稳定。
9.饮食：沿途餐饮质量较差，口味较重，菜品稀缺，多牛羊肉，如果不适应西北菜的，可以携带些自己喜欢佐菜。
10.高原反应：沿途平均海拔不高，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，到了夏河后一切动作减 缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等初步措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员 活动，并送回至兰州治疗。
Ø 【装备要求】
必备装备：大小背包或拖箱、保暖衣服（如抓绒+冲锋衣裤）、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏（高原较为干燥）、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）
选带装备：头巾、垃圾袋、常备药品、
